Susie Jones
Kako lahko industrija tovornega prometa podpira duševno zdravje voznikov?
Ustvarjeno: 07. 10. 2024
•
Posodobljeno: 10. 10. 2024
44 % voznikov tovornjakov na dolge razdalje ima simptome depresije, vendar je duševno zdravje v tovornem prometu pogosto spregledano. Narava dela ima ključno vlogo pri dobrem počutju voznikov, ki se soočajo z dolgimi urami na cesti in daljšimi obdobji izolacije. Kako lahko vozniki in panoga poskrbijo za svoje dobro počutje, ko bo 10. oktobra dan ozaveščanja o duševnem zdravju?
Kako lahko vozniki skrbijo za svoje duševno zdravje?
Vozniki lahko z več ukrepi poskrbijo za svoje duševno zdravje:
Spanje in počitek
Ustrezen spanec je bistvenega pomena za telesno in duševno zdravje. Dolge ure za volanom lahko pri vozniku tovornjaka zmotijo redni vzorec spanja - vzpostavitev rutine bo izboljšala razpoloženje, budnost in dobro počutje voznika.
Hidracija in prehrana
Čeprav je to na poti težko, je ohranjanje uravnotežene prehrane in hidriranosti ključnega pomena, da bi se izognili padcem energije in nihanju razpoloženja.
Obvladovanje stresa
Del poklica voznika tovornega vozila je obvladovanje stresnih situacij - tehnike obvladovanja stresa, kot so upravljanje časa in sprostitvene vaje, učinkovito zmanjšujejo raven stresa. Prakticiranje pozornosti, kot sta meditacija in globoko dihanje, pomaga ohranjati mirno miselnost.
Telesna vadba
Redna telesna vadba je bistvenega pomena za telesno in duševno zdravje. Enostavne vaje, kot so hoja, kolesarjenje ali raztezanje, sproščajo endorfine in izboljšujejo razpoloženje. Preberite kako ohraniti zdravje na poti.
Govorjenje
Vožnja tovornjaka je izolirano delo, pri katerem vozniki preživijo ure, ne da bi se z nekom pogovarjali. Ohranjanje stikov s prijatelji, družino in sodelavci prek telefonskih klicev in video klepetov zagotavlja podporo in odpravlja občutek osamljenosti. Postajališča za tovornjake so odlična priložnost za voznike, da se s podobno mislečimi ljudmi pogovorijo o preizkušnjah in težavah pri delu.
Vzemite si odmore
Dolgotrajno sedenje za volanom je lahko psihično izčrpavajoče - redni odmori za počitek in polnjenje baterije zmanjšujejo raven stresa. Za voznike veljajo strogi predpisi glede rednih odmorov - več informacij o pravilih in predpisih za tahografe.
Kaj so rekli vozniki
Voznike smo v družabnih medijih prosili, naj nam sporočijo, kako skrbijo za svoje duševno zdravje:
Truck Life GB navaja, da "podpira druge voznike prek svojih platform družabnih medijev. Moj poštni predal je vedno odprt za pogovor. Ne glede na to, ali gre za klepet ali splošni klepet, so to majhne stvari, ki so zelo koristne."
"Podkasti in odlični prijatelji, ki poznajo vse vzpone in padce, tako kot jaz njih. Vsaj eden od njih bo imel slabši dan kot vi," pojasnjuje voznik tovornjaka Mark.
SMS storitev "Be A Mate" podjetja Mates in Mind voznikom omogoča, da se 24 ur na dan in 7 dni v tednu pogovorijo z usposobljenimi prostovoljci, če se počutijo samomorilno, tesnobno ali preobremenjeno. Storitev je anonimna in ni prikazana na telefonskih računih. Vse, kar morajo vozniki storiti, je, da na številko 85258 pošljejo sporočilo "BeAMate", da začnejo pogovor.
Kaj lahko storijo podjetja, ki se ukvarjajo z voznim parkom?
Upravljavci voznega parka lahko z več ukrepi poskrbijo, da njihovi vozniki skrbijo za svoje duševno zdravje. Spodbujanje okolja, v katerem se o duševnem zdravju razpravlja odkrito in brez obsojanja, lahko spremeni mnenja in stigme.
Vozni park lahko sprejme naslednje ukrepe:
Delovna obremenitev
Če je mogoče, lahko zmanjšanje delovne obremenitve voznika bistveno izboljša njegovo počutje.
Podpora
Redno komuniciranje z vozniki bo spodbudilo iskren pogovor. Če voznikom zagotovite sistem podpore, se ne bodo počutili osamljeni.
Komunikacija
Učinkovito komuniciranje o vseh organizacijskih spremembah bo zmanjšalo raven stresa med vozniki.
Kultura
Spodbujajte pozitivno delovno kulturo, ki preprečuje konflikte in nesprejemljivo vedenje.
Kaj lahko postajališča tovornjakov storijo za duševno zdravje voznikov?
Vozniki tovornjakov so odvisni od postajališč za tovornjake, kjer vsakodnevno zadovoljujejo svoje osnovne potrebe. Postajališča so ključnega pomena za izboljšanje duševnega zdravja voznikov, saj delujejo kot zatočišče za voznike, ki so za volanom preživeli dolge in osamljene ure. Če nudijo najsodobnejše čiste prostore, zdravo hrano in prostor za druženje, se vozniki lahko sprostijo in oddahnejo.
Postajališča za tovornjake lahko spodbujajo skupnost z organizacijo družabnih dejavnosti in dogodkov, na katerih se lahko vozniki povežejo s svojimi vrstniki in zmanjšajo občutek osamljenosti.
Kako je pomanjkanje voznikov vplivalo na duševno zdravje voznikov?
Leta 2023 bo v Evropi več kot 230.000 nezasedenih prostih delovnih mest za voznike tovornjakov - tako veliko pomanjkanje je povečalo pritisk na tiste, ki so že v panogi.
Razvoj e-trgovine je še povečal ta pritisk - vozniki tovornjakov morajo upoštevati strožje urnike dostave in obdelovati večje količine blaga. Povečana delovna obremenitev in dodatni pritiski so močno vplivali na dobro počutje voznikov - stopnja fluktuacije zaposlenih je najvišja.