Susie Jones
Jak může odvětví nákladní dopravy podpořit duševní zdraví řidičů?
Vytvořeno: 07.10.2024
•
Aktualizováno: 10.10.2024
44 % řidičů dálkové nákladní dopravy trpí příznaky deprese - duševní zdraví v dopravě je však často přehlíženo. Povaha práce hraje klíčovou roli v péči o řidiče, kteří jsou na cestách dlouhé hodiny a jsou dlouhodobě izolováni. Jak se mohou řidiči a celé odvětví postarat o své zdraví, když 10. října slavíme Den povědomí o duševním zdraví?
Jak mohou řidiči pečovat o své duševní zdraví?
Řidiči mohou podniknout několik kroků k zajištění péče o své duševní zdraví:
Spánek a odpočinek
Dostatečný spánek je životně důležitý pro fyzické i duševní zdraví. Dlouhé hodiny strávené za volantem mohou u řidičů nákladních vozidel narušit pravidelný spánkový režim - zavedení rutiny zlepší náladu, bdělost a pohodu řidiče.
Hydratace a strava
Ačkoli je to na cestách obtížné, udržování vyvážené stravy a hydratace je velmi důležité, abyste se vyhnuli výpadkům energie a výkyvům nálad.
Zvládání stresu
Součástí profese řidiče nákladního vozidla je zvládání stresových situací - techniky zvládání stresu, jako je time management a relaxační cvičení, účinně snižují úroveň stresu. Praktikování všímavosti, jako je meditace a hluboké dýchání, pomáhá udržet klidné myšlení.
Fyzické cvičení
Pravidelné cvičení je nezbytné pro fyzické i duševní zdraví. Jednoduchá cvičení, jako je chůze, jízda na kole nebo strečink, uvolňují endorfiny a zlepšují náladu. Zjistěte jak zůstat zdravý na cestách.
Mluvení
Řízení kamionu je izolovaná práce, při které řidiči tráví hodiny, aniž by s někým mluvili. Udržování spojení s přáteli, rodinou a kolegy prostřednictvím telefonních hovorů a videochatů poskytuje podporu a bojuje proti pocitu osamělosti. Zastávky kamionů nabízejí řidičům skvělou příležitost popovídat si s podobně smýšlejícími lidmi o zkouškách a strastech této práce.
Udělejte si přestávku
Dlouhodobý pobyt za volantem může být psychicky vyčerpávající - pravidelné přestávky na odpočinek a načerpání nových sil snižují hladinu stresu. Pravidelné přestávky řidičů podléhají přísným předpisům - více informací o pravidlech a předpisech pro tachografy.
Co říkají řidiči
Požádali jsme řidiče na sociálních sítích, aby nám sdělili, jak se starají o své duševní zdraví:
Společnost Truck Life GB uvádí, že "podporuje ostatní řidiče prostřednictvím mých platforem sociálních médií. Moje e-mailová schránka je vždy otevřená pro rozhovor. Ať už je to trocha vtipkování nebo obecný rozhovor, jsou to maličkosti, které mají velký význam."
"Podcasty a skvělá parta kamarádů, kteří znají všechny vzestupy a pády, stejně jako já s nimi. Alespoň jeden z nich bude mít horší den než vy," vysvětluje kamioňák Mark.
Textová služba "Be A Mate" společnosti Mates in Mind umožňuje řidičům 24 hodin denně, 7 dní v týdnu hovořit s vyškolenými dobrovolníky, pokud se cítí sebevražedně, úzkostně nebo jsou přetíženi. Služba je anonymní a nezobrazuje se na účtech za telefon. Jediné, co řidiči musí udělat, je otestovat "BeAMate" na čísle 85258, aby mohli zahájit konverzaci.
Co mohou flotilové společnosti dělat?
Správci vozových parků mohou podniknout několik kroků, aby zajistili, že jejich řidiči budou pečovat o své duševní zdraví. Podpora prostředí, kde se o duševním zdraví diskutuje otevřeně a bez odsuzování, může změnit názory a stigmata.
Flotily mohou podniknout následující kroky:
Pracovní zátěž
Snížení pracovní zátěže řidičů může, pokud je to možné, výrazně zlepšit jejich pohodu.
Podpora
Pravidelná komunikace s řidiči podpoří upřímné rozhovory. Poskytnutí systému podpory řidičům zajistí, že se nebudou cítit osamoceni.
Komunikace
Efektivní komunikace o všech organizačních změnách sníží úroveň stresu mezi řidiči.
Kultura
Podporujte pozitivní pracovní kulturu, která předchází konfliktům a nepřijatelnému chování.
Co mohou zastávky kamionů udělat pro duševní zdraví řidičů?
Řidiči kamionů jsou na zastávkách závislí, pokud jde o jejich každodenní základní potřeby. Ty mají zásadní význam pro zlepšení duševního zdraví řidičů, protože fungují jako útočiště pro řidiče, kteří strávili dlouhé hodiny v izolaci za volantem. Nabídka nejmodernějších čistých zařízení, možností zdravého stravování a místa pro setkávání umožňuje řidičům relaxovat a odpočívat.
Zastávky pro nákladní automobily mohou podporovat komunitu pořádáním společenských aktivit a akcí, kde se řidiči mohou spojit se svými vrstevníky a zmírnit tak pocit izolace.
Jak ovlivnil nedostatek řidičů jejich duševní zdraví?
V roce 2023 bude v Evropě více než 230 000 neobsazených volných míst řidičů nákladních automobilů - tak velký nedostatek zvyšuje tlak na ty, kteří již v oboru pracují.
K tomuto tlaku přispěl i nárůst elektronického obchodování - řidiči nákladních vozidel musí dodržovat přísnější harmonogramy dodávek a odbavovat větší objemy zboží. Zvýšená pracovní zátěž a další tlaky mají výrazný dopad na pohodu řidičů - míra fluktuace zaměstnanců je nejvyšší.