Susie Jones
Sunteți plictisit pe drum?
Creat: 27.08.2024
•
Actualizat: 27.08.2024
În medie, șoferul de camion petrece aproximativ 12 ore la volan în fiecare zi. Timpul nesfârșit pe șosea poate părea atrăgător, însă realitatea este un contrast puternic. Nenumăratele stații de benzină, zonele de odihnă și orele lungi pot deveni plictisitoare. Drumarii își petrec adesea timpul liber departe de casă și prevenirea plictiselii poate fi o provocare.
Un sondaj recent al Convoy a sugerat că plictiseala este una dintre principalele provocări ale drumarilor. Ce efect are plictiseala asupra bunăstării șoferilor? Și cum pot rămâne camionagii distrați?
Cum afectează plictiseala bunăstarea șoferilor
Oboseala, izolarea, singurătatea și lipsa de stimulare mentală sunt preocupări comune pentru șoferi. Unii șoferi pot aborda aceste preocupări prin mecanisme nesănătoase de adaptare - cum ar fi supraalimentarea, fumatul sau consumul excesiv de cofeină. În timp, aceste obiceiuri pot avea un impact negativ asupra sănătății mintale.
Cu toate acestea, pe măsură ce se vorbește mai mult despre sănătatea mintală, din ce în ce mai mulți șoferi iau o cale diferită pentru a combate acest lucru. I-am întrebat pe Facebook pe șoferii de camioane ce fac atunci când plictiseala își face apariția.
"Audiobook-uri, în principal psihologie. Muzică, stau de vorbă cu cei dragi sau ascult radioul. Sau închid totul și am o existență liniștită, cu propriile mele gânduri", spune Nigel.
Alții au menționat modul în care le-a fost de ajutor să vorbească cu cei dragi la telefon. Ashleigh afirmă:
"Vorbesc cu prietenii mei într-un chat de grup. Sincer, dacă nu i-aș fi avut, aș fi renunțat cu mult timp în urmă. Drumul aruncă niște gunoaie și fără să vorbesc cu prieteni foarte buni nu aș fi supraviețuit."
De asemenea, Karl crede că o "discuție de grup cu prietenii este o necesitate".
Prevenirea plictiselii la volan
Contrar credinței populare, transportul rutier este o activitate fizică - șoferii au nevoie de coordonare și concentrare pentru a evita accidentele. În ciuda acestui fapt, statul la volan pentru perioade lungi de timp poate provoca oboseală. Riscul de a se complace în muncă poate apărea, mai ales dacă un șofer își cunoaște bine traseul. Cum pot șoferii să facă față automulțumirii la volan?
Fie că este vorba de ascultarea unui podcast sau a unei melodii antrenante, șoferii trebuie să aleagă ceva care să le mențină mintea trează. Am compilat o listă de lucruri pentru a preveni plictiseala la volan.
Podcasturi: Șoferul de camion Marty ascultă "zeci de podcasturi" în timp ce conduce. Podcasturile sunt o modalitate excelentă de a schimba lucrurile și de a învăța ceva nou. Consultați această [listă utilă de podcasturi pentru camioane] (https://www.alltruckjobs.com/blog/trucking-podcasts-better-radio/)
Muzica: "Muzică, muzică și iar muzică" este soluția lui Richard pentru combaterea plictiselii. Fie că asculți radioul sau cânți la un playlist, muzica este o modalitate excelentă de a menține mintea trează
Luați o pauză: Deși șoferii trebuie să respecte termene limită stricte și reglementările tahografului, ieșirea din cabină atunci când apare plictiseala ajută mintea să se reorienteze.
Plictiseală în timpul liber
Camionagii se confruntă cu provocări suplimentare pentru a se distra după tură. Adoptarea unei abordări proactive pentru a preveni plictiseala în această perioadă este imperativă. Am compilat o listă de modalități de a trece peste ore.
Locație: Stațiile de camioane care oferă o gamă largă de facilități și o atmosferă comunitară sunt o modalitate excelentă de a atenua plictiseala. Unele acționează ca un centru social în care drumarii pot împărtăși experiențe similare. Accesați [pagina locațiilor] (https://www.snapacc.com/locations/?lang=EN) pentru a vedea ce facilități oferă partenerii noștri de servicii SNAP
Exercițiile fizice: Plimbarea zilnică sau antrenamentele creative vă pot preveni plictiseala și vă pot asigura că rămâneți în formă și sănătoși. Consultați sfaturile noastre pentru a rămâne sănătos pe drum
Servicii de streaming: Puneți-vă la curent cu cele mai recente emisiuni TV sau răsfoiți rețelele sociale. Șoferului de camion Steve îi place "să navigheze și să comenteze pe Facebook și să se uite la Netflix" pentru a-și petrece timpul
Hobby-uri: Oportunitățile sunt nelimitate. Învățarea unui instrument, învățarea unei limbi străine, desenul, scrisul și multe altele. Descoperirea unui hobby este o modalitate eficientă de a preveni plictiseala
Gătitul: Gătitul meselor în cabină are multe beneficii. Nu numai că previne plictiseala, dar economisește bani și este mai sănătos
Păstrați legătura cu cei dragi: Timpul liber al unui camionagiu oferă ocazia perfectă de a-i contacta pe cei apropiați. Apelurile video sunt o modalitate eficientă de a vă simți mai aproape de familie și prieteni
Relaxați-vă: Drumarii se pot confrunta cu situații stresante. Relaxarea completă după o tură poate îmbunătăți starea de bine a șoferului. Tehnicile de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație profundă și meditația, reduc stresul.
Deși unii șoferi se bucură de singurătatea și independența pe care le oferă drumul deschis, combaterea plictiselii este încă o provocare pentru mulți. Din cauza naturii meseriei, drumarii se confruntă adesea cu perioade lungi de plictiseală. Cu toate acestea, pentru a-și îmbunătăți starea de bine, satisfacția profesională și siguranța rutieră, ei trebuie să găsească modalități de a o atenua. Fie că este vorba de a se concentra asupra sarcinii în cauză, de a asculta radioul sau de a discuta cu prietenii și familia, majoritatea drumarilor pot găsi o soluție care funcționează pentru ei.
Unde dorm șoferii de camioane?
Majoritatea șoferilor dorm în cabina lor, deoarece aceasta este bine echipată pentru o noapte de somn confortabilă. O cabină de dormit de bază include un pat, spații de depozitare, lumini și prize electrice - ceea ce o face o casă departe de casă.
Din cauza lipsei actuale de locuri de parcare în Europa, mulți șoferi parchează în locuri neamenajate. Acest lucru este considerat nesigur și îi face pe șoferi vulnerabili la furt. Din noiembrie 2017, șoferii de vehicule grele de marfă din Regatul Unit trebuie să ia pauze săptămânale regulate în zone de odihnă adecvate (cum ar fi zonele de servicii și stațiile de camioane).
Sistemul [SNAP's Depot Parking] (https://snapacc.com/depot-parking) permite flotelor să ofere rețelei spațiile lor de parcare pentru camioane, atenuând deficitul și ajutând șoferii să evite situațiile vulnerabile. În plus, SNAP pune la dispoziția șoferilor peste 450 de parteneri de servicii din întreaga Europă pentru a staționa. Accesați pagina noastră cu hărți pentru a afla mai multe.
De ce șoferii de camion își lasă ușile remorcii deschise?
Dacă ați condus vreodată noaptea pe un drum principal, este posibil să fi observat camioane parcate cu ușile remorcii deschise. Mulți șoferi fac acest lucru pentru a descuraja hoții, presupunând că, dacă ușa remorcii este deschisă, nu este nimic de furat. Acest lucru se face în special la remorcile cu perdea, deoarece împiedică hoții să taie perdeaua pentru a vedea ce se află în interior.