Susie Jones
Ali vam je na poti dolgčas?
Ustvarjeno: 27. 08. 2024
•
Posodobljeno: 27. 08. 2024
Povprečen voznik tovornjaka vsak dan za volanom preživi približno 12 ur. Neskončen čas na odprti cesti se morda zdi privlačen, vendar je realnost povsem drugačna. Nešteto bencinskih črpalk, počivališč in dolgih ur lahko postane dolgočasno. Vozniki tovornjakov pogosto preživijo prosti čas zunaj doma in preprečevanje dolgočasja je lahko izziv.
Nedavna raziskava družbe Convoy je pokazala, da je dolgčas eden glavnih izzivov voznikov tovornjakov. Kako dolgočasje vpliva na dobro počutje voznikov? In kako se lahko vozniki tovornjakov zabavajo?
Kako dolgočasje vpliva na dobro počutje voznika
Utrujenost, izoliranost, osamljenost in pomanjkanje duševne stimulacije so pogoste težave voznikov. Nekateri vozniki se lahko teh skrbi lotevajo z nezdravimi mehanizmi za spopadanje z njimi, kot so prenajedanje, kajenje ali prekomerno uživanje kofeina. Te navade lahko sčasoma negativno vplivajo na duševno zdravje.
Ker pa se o duševnem zdravju govori vse bolje, se vse več voznikov odloča za drugačen način boja proti temu problemu. Voznike tovornjakov smo na Facebooku vprašali, kaj počnejo, ko jih zagrabi dolgčas.
"Avdioknjige, predvsem psihologija. Glasba, klepet z bližnjimi ali poslušanje radia. Ali pa vse izklopim in mirno živim s svojimi mislimi," pravi Nigel.
Drugi so omenili, da jim je pomagal pogovor z bližnjimi po telefonu. Ashleigh pravi:
"Pogovor s prijatelji v skupinskem klepetu. Če jih ne bi imel, bi že zdavnaj prenehal. Na cesti se pojavljajo smeti in brez pogovorov z res dobrimi prijatelji ne bi nikoli preživela."
Prav tako Karl meni, da je "skupinski klepet s prijatelji nujen".
Preprečevanje dolgočasja za volanom
V nasprotju s splošnim prepričanjem je vožnja s tovornjakom fizično delo - vozniki potrebujejo koordinacijo in koncentracijo, da se izognejo nesrečam. Kljub temu lahko dolgotrajno sedenje za volanom povzroči utrujenost. Tveganje, da se voznik na delovnem mestu začne samozadovoljevati, se lahko pojavi, zlasti če dobro pozna svojo pot. Kako se lahko vozniki spopadejo s samozadovoljstvom za volanom?
Vozniki morajo izbrati nekaj, kar jih ohranja budne, ne glede na to, ali poslušajo podkast ali privlačno melodijo. Pripravili smo seznam stvari, s katerimi lahko preprečite dolgčas za volanom.
Podkasti: Voznik tovornjaka Marty med vožnjo posluša "na desetine podcastov". Podcasti so odličen način za spremembo in učenje nečesa novega. Oglejte si ta uporaben seznam podkastov za tovornjake
Glasba: "Glasba, glasba in še enkrat glasba" je Richardova metoda za preganjanje dolgčasa. Ne glede na to, ali poslušate radio ali prepevate skupaj s seznamom predvajanja, je glasba odličen način za ohranjanje budnosti uma.
Vzemite si odmor: Čeprav imajo vozniki stroge roke in predpise o tahografih, izhod iz kabine, ko se začnejo dolgočasiti, pripomore k ponovnemu osredotočenju misli.
dolgočasje med izostankom
Vozniki tovornjakov se soočajo z dodatnimi izzivi, kako se zabavati po končani izmeni. V tem času je treba aktivno pristopiti k preprečevanju dolgočasja. Pripravili smo seznam načinov za krajšanje časa.
Lokacija: Postajališča za tovornjake, ki nudijo široko paleto vsebin in imajo skupen značaj, so odličen način za lajšanje dolgčasa. Nekatera delujejo kot družabno središče, kjer si lahko vozniki tovornjakov izmenjujejo podobne izkušnje. Obiščite našo stran lokacije in si oglejte, katere zmogljivosti ponujajo naši partnerji storitev SNAP
Vadba: Vsakodnevni sprehod ali kreativna vadba lahko preprečita dolgčas ter zagotovita, da ostanete fit in zdravi. Oglejte si naše nasvete za ohranjanje zdravja na poti
Storitve pretakanja: Spremljajte najnovejšo televizijsko oddajo ali se sprehodite po družabnih medijih. Voznik tovornjaka Steve si rad krajša čas s "pregledovanjem in komentiranjem Facebooka ter gledanjem Netflixa".
Hobiji: Možnosti so neskončne. Učenje instrumenta, učenje tujega jezika, risanje, pisanje in še več. Hobi je učinkovit način za preprečevanje dolgčasa.
Kuhanje: Kuhanje hrane v kabini ima številne prednosti. Ne samo, da preprečuje dolgčas, ampak tudi prihrani denar in je bolj zdravo.
Ostanite povezani z bližnjimi: Prekinitev dela voznika tovornjaka je odlična priložnost, da se poveže s svojimi najbližjimi. Video klici so učinkovit način, da se zbližate z družino in prijatelji.
Sprostite se: vozniki tovornjakov se lahko soočajo s stresnimi situacijami. Popolna sprostitev po izmeni lahko izboljša počutje voznika. Tehnike sproščanja, kot so vaje za globoko dihanje in meditacija, zmanjšujejo stres.
Čeprav nekateri vozniki uživajo v samoti in neodvisnosti, ki jo ponuja odprta cesta, je boj proti dolgčasu za mnoge še vedno izziv. Zaradi narave dela se vozniki tovornjakov pogosto dolgo časa dolgočasijo. Da bi izboljšali počutje, zadovoljstvo pri delu in varnost v cestnem prometu, pa morajo najti načine, kako ga ublažiti. Večina voznikov tovornjakov lahko najde rešitev, ki jim ustreza, ne glede na to, ali se osredotočijo na nalogo, poslušajo radio ali se pogovarjajo s prijatelji in družino.
Kje spijo vozniki tovornjakov?
Večina voznikov spi v svojih kabinah, saj so te dobro opremljene za udoben spanec. Osnovna kabina za spanje vključuje posteljo, prostor za shranjevanje, luči in električne vtičnice - tako da je to dom daleč od doma.
Zaradi trenutnega pomanjkanja parkirnih mest v Evropi veliko voznikov parkira na odstavnih pasovih. To velja za nevarno početje, voznik pa je zaradi tega izpostavljen kraji. Od novembra 2017 morajo vozniki težkih tovornih vozil v Združenem kraljestvu opravljati redne tedenske odmore za počitek na ustreznih počivališčih (kot so servisna območja in postajališča za tovornjake).
Sistem SNAP-ovega parkiranja v skladiščih omogoča voznim parkom, da ponudijo svoja parkirna mesta za tovornjake omrežju, s čimer se zmanjša pomanjkanje in voznikom pomaga, da se izognejo nevarnim situacijam. Poleg tega SNAP voznikom po vsej Evropi zagotavlja več kot 450 storitvenih partnerjev, pri katerih lahko parkirajo. Če želite izvedeti več, obiščite našo stran zemljevidi.
Zakaj vozniki tovornjakov puščajo vrata prikolice odprta?
Če ste se kdaj ponoči peljali po glavni cesti, ste morda opazili tovornjake, parkirane z odprtimi vrati prikolice. Veliko voznikov to počne zato, da bi odvrnili tatove, saj domnevajo, da če so vrata prikolice odprta, ni ničesar, kar bi lahko ukradli. To se najpogosteje počne na prikolicah z zavesami, saj tatovom preprečuje, da bi prerezali zaveso in videli, kaj je v notranjosti.