Вам нудно в дорозі?
В середньому водій вантажівки щодня проводить за кермом близько 12 годин. Безкінечна подорож по відкритій дорозі може здаватися привабливою, проте реальність кардинально відрізняється. Незліченні заправки, зони відпочинку та довгі години за кермом можуть набриднути. Водії вантажівок часто проводять час відпочинку далеко від дому, і уникнути нудьги може бути непросто.
Нещодавнє опитування, проведене компанією Convoy, показало, що нудьга є однією з головних проблем водіїв вантажівок. Як нудьга впливає на самопочуття водіїв? І як водіям вантажівок можна розважитися?
Як нудьга впливає на самопочуття водія
Втома, ізоляція, самотність та брак розумового навантаження — це типові проблеми, з якими стикаються водії. Деякі водії намагаються впоратися з цими проблемами за допомогою шкідливих для здоров’я способів, таких як переїдання, куріння або надмірне вживання кофеїну. Згодом ці звички можуть негативно позначитися на психічному здоров’ї.
Однак у міру того, як суспільство все відкритіше ставиться до питань психічного здоров’я, дедалі більше водіїв обирають інший підхід до вирішення цієї проблеми. Ми запитали водіїв вантажівок у Facebook, що вони роблять, коли починає набридати нудьга.
«Аудіокниги, переважно з психології. Музика, спілкування з близькими або прослуховування радіо. Або я вимикаю все і насолоджуюся спокоєм у власних думках», — каже Найджел.
Дехто вже згадував, як допомогли розмови з близькими по телефону. Ешлі зазначає:
«Спілкування з друзями у груповому чаті. Чесно кажучи, якби не вони, я б уже давно все кинув. На цьому шляху трапляється чимало неприємностей, і без спілкування з справді хорошими друзями я б ніколи не витримав».
Так само Карл вважає, що «груповий чат із друзями — це просто необхідність».
Як уникнути нудьги за кермом
На відміну від поширеної думки, робота водія вантажівки вимагає фізичних зусиль — водіям потрібні координація рухів і концентрація, щоб уникнути ДТП. Незважаючи на це, тривале перебування за кермом може спричинити втому. Існує ризик, що водій почне ставитися до роботи недбало, особливо якщо він добре знає маршрут. Як водіям боротися з недбалістю за кермом?
Незалежно від того, чи це прослуховування подкасту, чи запальна мелодія, водіям слід обирати те, що допомагає їм залишатися пильними. Ми склали список речей, які допоможуть уникнути нудьги за кермом.
• Подкасти: Водій вантажівки Марті слухає «десятки подкастів» під час водіння. Подкасти — це чудовий спосіб урізноманітнити дозвілля та дізнатися щось нове. Ознайомтеся з цим корисним списком подкастів про вантажоперевезення
• Музика: «Музика, музика і ще раз музика» — ось що допомагає Річарду боротися з нудьгою. Незалежно від того, слухає він радіо чи підспівує пісням зі свого плейлиста, музика — це чудовий спосіб підтримувати розум у тонусі
• Зробіть перерву: хоча водії мають дотримуватися суворих термінів і вимог щодо тахографів, вихід із кабіни, коли настає нудьга, допомагає знову зосередитися.
Нудьга у вільний час
Водіям вантажівок доводиться стикатися з додатковими труднощами, коли йдеться про те, як розважитися після зміни. Дуже важливо заздалегідь подбати про те, щоб уникнути нудьги в цей час. Ми склали перелік способів, як можна скоротати час.
• Місцезнаходження: Автозаправки для вантажівок, що пропонують широкий спектр послуг та створюють атмосферу спільноти, — це чудовий спосіб розвіяти нудьгу. Деякі з них слугують місцем спілкування, де водії вантажівок можуть обмінюватися подібними враженнями. Завітайте на нашу сторінку з переліком місць, щоб дізнатися, які послуги пропонують наші партнери по програмі SNAP
• Фізичні вправи: щоденні прогулянки або урізноманітнення тренувань допоможуть уникнути нудьги та забезпечать вам гарну фізичну форму й здоров’я. Ознайомтеся з нашими порадами щодо збереження здоров’я під час подорожей
• Стрімінгові сервіси: переглянути останні серії улюбленого серіалу або погортати стрічку в соцмережах. Водій вантажівки Стів любить «гортати стрічку та залишати коментарі у Facebook, а також дивитися Netflix», щоб скоротати час
• Хобі: Можливостей безліч. Навчання грі на музичному інструменті, вивчення іноземної мови, малювання, писання та багато іншого. Заняття хобі — це ефективний спосіб уникнути нудьги
• Приготування їжі: Приготування їжі в кабіні має чимало переваг. Це не тільки допомагає уникнути нудьги, але й дозволяє заощадити гроші та є кориснішим для здоров’я
• Залишайтеся на зв’язку з близькими: час простою у водіїв вантажівок — чудова нагода зв’язатися з найближчими людьми. Відеодзвінки — це ефективний спосіб відчути себе ближче до рідних та друзів
• Розслабтеся: Водії вантажівок часто стикаються зі стресовими ситуаціями. Повне розслаблення після зміни може покращити самопочуття водія. Техніки релаксації, такі як вправи на глибоке дихання та медитація, допомагають зменшити стрес.
Хоча деяким водіям подобається самотність і незалежність, які дарує дорога, боротьба з нудьгою для багатьох залишається складним завданням. Через специфіку своєї роботи водії вантажівок часто стикаються з тривалими періодами нудьги. Однак для поліпшення самопочуття, задоволеності роботою та безпеки на дорозі їм необхідно знайти способи її подолати. Будь то зосередження на виконанні поточного завдання, прослуховування радіо чи спілкування з друзями та родиною, більшість водіїв вантажівок можуть знайти рішення, яке їм підходить.
Де ночують водії вантажівок?
Більшість водіїв ночують у своїх кабінах, оскільки ті добре обладнані для комфортного нічного відпочинку. Стандартна кабіна з спальним місцем оснащена ліжком, місцем для зберігання речей, освітленням та розетками, що робить її справжнім домом далеко від дому.
Через поточну нестачу паркувальних місць у Європі багато водіїв паркуються на узбіччях. Такі дії вважаються небезпечними та наражають водія на ризик крадіжки. З листопада 2017 року водії великовантажних автомобілів у Великій Британії зобов’язані регулярно робити щотижневі перерви на відпочинок у спеціально відведених для цього місцях (таких як зони обслуговування та стоянки для вантажівок).
Програма «Depot Parking» від SNAP дає автопаркам можливість надавати свої паркувальні місця для вантажівок у мережу, що допомагає вирішити проблему нестачі місць та дозволяє водіям уникнути небезпечних ситуацій. Крім того, SNAP пропонує водіям понад 450 партнерських сервісних пунктів по всій Європі, де можна залишити транспортний засіб. Перейдіть на нашу сторінку з картами, щоб дізнатися більше.
Чому водії вантажівок залишають двері причепів відчиненими?
Якщо ви коли-небудь їхали вночі головною дорогою, то, можливо, помічали вантажівки, припарковані з відкритими дверима причепа. Багато водіїв роблять це, щоб відлякати злодіїв, виходячи з припущення, що якщо двері причепа відкриті, то красти нічого. Так роблять переважно у випадку з причепами з тентовими бортами, оскільки це заважає злодіям розрізати тент, щоб подивитися, що знаходиться всередині.
