Ti annoi quando sei in viaggio?

Un camionista trascorre in media circa 12 ore al volante ogni giorno. Trascorrere ore e ore sulla strada aperta può sembrare allettante, ma la realtà è ben diversa. Le innumerevoli stazioni di servizio, le aree di sosta e le lunghe ore di viaggio possono diventare noiose. I camionisti trascorrono spesso il tempo libero lontano da casa e combattere la noia può essere difficile.

Da un recente sondaggio condotto da Convoy è emerso che la noia rappresenta una delle principali difficoltà per i camionisti. Quali sono le ripercussioni della noia sul benessere dei conducenti? E in che modo i camionisti possono intrattenersi?

In che modo la noia influisce sul benessere dei conducenti

La stanchezza, l'isolamento, la solitudine e la mancanza di stimoli mentali sono problemi comuni per gli autisti. Alcuni di loro potrebbero affrontare queste difficoltà ricorrendo a meccanismi di difesa malsani, come l'eccesso di cibo, il fumo o un consumo eccessivo di caffeina. Nel tempo, queste abitudini possono influire negativamente sulla salute mentale.

Tuttavia, grazie alla maggiore sensibilizzazione sul tema della salute mentale, sempre più autisti stanno adottando un approccio diverso per affrontare questo problema. Abbiamo chiesto agli autisti di camion su Facebook cosa fanno quando si sentono annoiati.

«Audiolibri, soprattutto di psicologia. Musica, chiacchierare con i miei cari o ascoltare la radio. Oppure spengo tutto e mi godo un po’ di tranquillità con i miei pensieri», dice Nigel.

Altri hanno raccontato quanto sia stato utile parlare al telefono con i propri cari. Ashleigh afferma:

«Parlo con i miei amici in una chat di gruppo. Sinceramente, se non avessi loro, avrei mollato già da un pezzo. La strada è piena di ostacoli e senza poter parlare con degli amici davvero cari non sarei mai riuscito a farcela.»

Allo stesso modo, Karl ritiene che «una chat di gruppo con gli amici sia d'obbligo».

Come evitare la noia al volante

Contrariamente a quanto si crede comunemente, il lavoro di autista di camion è un'attività fisicamente impegnativa: gli autisti devono dimostrare coordinazione e concentrazione per evitare incidenti. Ciononostante, stare al volante per lunghi periodi può causare affaticamento. Si può quindi correre il rischio di abbassare la guardia sul lavoro, soprattutto se l'autista conosce bene il percorso. Come possono gli autisti affrontare il rischio di abbassare la guardia al volante?

Che si tratti di ascoltare un podcast o una canzone orecchiabile, gli automobilisti devono scegliere qualcosa che li aiuti a mantenere la mente vigile. Abbiamo stilato un elenco di consigli per evitare la noia al volante.

• Podcast: Marty, un camionista, ascolta «decine di podcast» mentre guida. I podcast sono un ottimo modo per svagarsi e imparare qualcosa di nuovo. Dai un'occhiata a questa utile lista di podcast dedicati al mondo dell'autotrasporto

• Musica: «Musica, musica e ancora musica» è il rimedio di Richard contro la noia. Che si tratti di ascoltare la radio o di cantare insieme a una playlist, la musica è un ottimo modo per mantenere la mente vigile

• Fai una pausa: anche se gli autisti devono rispettare scadenze rigide e le norme sul tachigrafo, uscire dalla cabina quando subentra la noia aiuta a ritrovare la concentrazione.

La noia nei momenti di inattività

I camionisti devono affrontare ulteriori difficoltà nel trovare un modo per svagarsi dopo il turno di lavoro. È fondamentale adottare un approccio proattivo per evitare che la noia prenda il sopravvento in questi momenti. Abbiamo stilato un elenco di idee per passare il tempo.

• Posizione: le aree di sosta per camionisti, che offrono una vasta gamma di servizi e un'atmosfera conviviale, sono un ottimo modo per combattere la noia. Alcune fungono da punto di ritrovo sociale dove i camionisti possono condividere esperienze simili. Visita la nostra pagina delle sedi per scoprire quali servizi offrono i nostri partner del servizio SNAP

• Attività fisica: fare una passeggiata ogni giorno o dare sfogo alla creatività con gli allenamenti può aiutarti a non annoiarti e a mantenerti in forma e in salute. Dai un'occhiata ai nostri consigli per mantenersi in salute quando si è in viaggio

• Servizi di streaming: guardare le ultime puntate delle serie TV o scorrere i social media. A Steve, camionista, piace «scorrere e commentare su Facebook e guardare Netflix» per passare il tempo

• Hobby: le possibilità sono infinite. Imparare a suonare uno strumento, imparare una lingua straniera, disegnare, scrivere e molto altro ancora. Dedicarsi a un hobby è un modo efficace per combattere la noia

• Cucinare: preparare i pasti in cabina offre molti vantaggi. Non solo aiuta a combattere la noia, ma permette anche di risparmiare e fa più bene alla salute

• Resta in contatto con i tuoi cari: i momenti di pausa di un camionista sono l'occasione perfetta per mettersi in contatto con le persone a loro più care. Le videochiamate sono un modo efficace per sentirsi più vicini alla famiglia e agli amici

• Rilassarsi: i camionisti possono trovarsi ad affrontare situazioni stressanti. Rilassarsi completamente dopo un turno di lavoro può migliorare il benessere del conducente. Tecniche di rilassamento come gli esercizi di respirazione profonda e la meditazione aiutano a ridurre lo stress.

Sebbene alcuni autisti apprezzino la solitudine e l'indipendenza che la strada offre, combattere la noia rimane una sfida per molti. Data la natura del loro lavoro, i camionisti spesso devono affrontare lunghi periodi di noia. Tuttavia, per migliorare il benessere, la soddisfazione professionale e la sicurezza stradale, devono trovare il modo di alleviarla. Che si tratti di concentrarsi sul compito da svolgere, ascoltare la radio o chiacchierare con amici e familiari, la maggior parte dei camionisti riesce a trovare una soluzione adatta alle proprie esigenze.

Dove dormono gli autisti di camion?

La maggior parte degli autisti dorme nella propria cabina, poiché queste sono ben attrezzate per garantire un riposo notturno confortevole. Una cabina letto di base comprende un letto, vani portaoggetti, luci e prese elettriche, rendendola una vera e propria casa lontano da casa.

A causa dell'attuale carenza di parcheggi in Europa, molti autisti parcheggiano nelle piazzole di sosta. Questa pratica è considerata pericolosa ed espone l'autista al rischio di furto. A partire da novembre 2017, gli autisti di mezzi pesanti nel Regno Unito devono effettuare pause di riposo settimanali regolari in aree di sosta adeguate (come le aree di servizio e le aree di sosta per camion).

Il programma "Depot Parking" di SNAP consente alle flotte di mettere a disposizione della rete i propri posti auto per autocarri, contribuendo così ad alleviare la carenza di spazi e aiutando gli autisti a evitare situazioni di vulnerabilità. Inoltre, SNAP mette a disposizione degli autisti oltre 450 partner di servizio in tutta Europa presso i quali poter parcheggiare. Visita la nostra pagina delle mappe per saperne di più.

Perché gli autisti di camion lasciano aperte le porte dei rimorchi?

Se vi è mai capitato di percorrere una strada principale di notte, avrete forse notato dei camion parcheggiati con le porte del rimorchio aperte. Molti autisti lo fanno per scoraggiare i ladri, partendo dal presupposto che, se la porta del rimorchio è aperta, non c'è nulla da rubare. Questa pratica è diffusa soprattutto nei rimorchi con teloni laterali, poiché impedisce ai ladri di squarciare il telone per vedere cosa c'è all'interno.