Tu t'ennuies sur la route ?

Un chauffeur routier passe en moyenne environ 12 heures au volant chaque jour. Passer des heures et des heures sur la route peut sembler attrayant, mais la réalité est tout autre. Les innombrables stations-service, aires de repos et longues heures de conduite peuvent finir par devenir lassantes. Les routiers passent souvent leur temps libre loin de chez eux, et il peut être difficile de lutter contre l'ennui.

Une récente enquête menée par Convoy a révélé que l'ennui figurait parmi les principaux défis auxquels sont confrontés les routiers. Quel impact l'ennui a-t-il sur le bien-être des conducteurs ? Et comment les routiers peuvent-ils se divertir ?

Comment l'ennui affecte le bien-être des conducteurs

La fatigue, l'isolement, la solitude et le manque de stimulation intellectuelle sont des problèmes courants chez les conducteurs. Certains d'entre eux peuvent y faire face en recourant à des mécanismes d'adaptation malsains, tels que la suralimentation, le tabagisme ou une consommation excessive de caféine. À long terme, ces habitudes peuvent avoir des répercussions négatives sur la santé mentale.

Cependant, à mesure que le débat sur la santé mentale s'améliore, de plus en plus de chauffeurs choisissent une autre approche pour y faire face. Nous avons demandé à des chauffeurs routiers sur Facebook ce qu'ils faisaient lorsque l'ennui s'installait.

« Des livres audio, surtout sur la psychologie. De la musique, discuter avec mes proches ou écouter la radio. Ou alors, j’éteins tout et je profite d’un moment de tranquillité, seul avec mes pensées », explique Nigel.

D'autres ont souligné à quel point le fait de parler à leurs proches au téléphone leur avait été d'un grand secours. Ashleigh déclare :

« Je discute avec mes amis dans un groupe de discussion. Franchement, sans eux, j’aurais abandonné depuis longtemps. Le parcours est semé d’embûches et sans ces amis formidables, je n’aurais jamais tenu le coup. »

De même, Karl estime qu'« une discussion de groupe entre amis est indispensable ».

Éviter l'ennui au volant

Contrairement à ce que l'on croit souvent, le transport routier est un métier exigeant sur le plan physique : les chauffeurs doivent faire preuve de coordination et de concentration pour éviter les accidents. Malgré cela, rester au volant pendant de longues périodes peut entraîner de la fatigue. Le risque de relâchement au travail peut alors se manifester, surtout si le chauffeur connaît bien son itinéraire. Comment les chauffeurs peuvent-ils lutter contre ce relâchement au volant ?

Qu'il s'agisse d'écouter un podcast ou une chanson entraînante, les conducteurs doivent choisir quelque chose qui leur permette de rester vigilants. Nous avons dressé une liste de conseils pour éviter l'ennui au volant.

• Podcasts : Marty, chauffeur routier, écoute « des dizaines de podcasts » lorsqu’il est au volant. Les podcasts sont un excellent moyen de se changer les idées et d’apprendre de nouvelles choses. Découvrez cette liste utile de podcasts consacrés au transport routier

• Musique : « De la musique, encore de la musique et toujours de la musique », voilà ce qui aide Richard à chasser l'ennui. Qu'il s'agisse d'écouter la radio ou de chanter en chœur sur une playlist, la musique est un excellent moyen de garder l'esprit alerte

• Faites une pause : même si les conducteurs sont soumis à des délais stricts et à la réglementation sur les tachygraphes, sortir de la cabine lorsque l'ennui s'installe aide à se recentrer.

L'ennui pendant les temps morts

Les routiers doivent faire face à des difficultés supplémentaires pour se divertir après leur service. Il est donc indispensable d'adopter une approche proactive pour éviter l'ennui pendant ces moments-là. Nous avons dressé une liste d'idées pour passer le temps.

• Emplacement : les relais routiers, qui proposent une large gamme d'équipements et une ambiance conviviale, constituent un excellent moyen de lutter contre l'ennui. Certains font office de lieu de rencontre où les routiers peuvent échanger sur leurs expériences communes. Rendez-vous sur notre page « Emplacements » pour découvrir les équipements proposés par nos partenaires du service SNAP

• Activité physique : faire une promenade quotidienne ou varier vos entraînements peut vous aider à éviter l'ennui et à rester en forme et en bonne santé. Découvrez nos conseils pour rester en bonne santé pendant vos déplacements

• Services de streaming : regarder les derniers épisodes de séries télévisées ou parcourir les réseaux sociaux. Steve, chauffeur routier, aime « parcourir Facebook et y laisser des commentaires, ainsi que regarder Netflix » pour passer le temps

• Loisirs : les possibilités sont infinies. Apprendre à jouer d'un instrument, apprendre une langue étrangère, dessiner, écrire, et bien plus encore. Se trouver un passe-temps est un moyen efficace d'éviter l'ennui

• Cuisine : Préparer ses repas dans la cabine présente de nombreux avantages. Non seulement cela permet d'éviter l'ennui, mais cela permet aussi de faire des économies et c'est plus sain

• Restez en contact avec vos proches : les moments de pause d'un routier sont l'occasion idéale de prendre des nouvelles de ses proches. Les appels vidéo sont un moyen efficace de se sentir plus proche de sa famille et de ses amis

• Détendez-vous : les routiers peuvent être confrontés à des situations stressantes. Se détendre pleinement après une journée de travail peut améliorer le bien-être du conducteur. Les techniques de relaxation, telles que les exercices de respiration profonde et la méditation, permettent de réduire le stress.

Même si certains conducteurs apprécient la solitude et l'indépendance qu'offre la route, lutter contre l'ennui reste un défi pour beaucoup. De par la nature même de leur métier, les routiers sont souvent confrontés à de longues périodes d'ennui. Cependant, pour améliorer leur bien-être, leur satisfaction professionnelle et la sécurité routière, ils doivent trouver des moyens d'y remédier. Qu'il s'agisse de se concentrer sur la tâche à accomplir, d'écouter la radio ou de discuter avec leurs proches, la plupart des routiers parviennent à trouver une solution qui leur convient.

Où dorment les chauffeurs routiers ?

La plupart des chauffeurs dorment dans leur cabine, car celles-ci sont parfaitement équipées pour passer une nuit confortable. Une cabine-couchette de base comprend un lit, des espaces de rangement, un éclairage et des prises électriques, ce qui en fait un véritable chez-soi loin de chez soi.

En raison de la pénurie actuelle de places de stationnement en Europe, de nombreux conducteurs se garent sur les aires de stationnement. Cette pratique est considérée comme dangereuse et expose les conducteurs au risque de vol. À partir de novembre 2017, les conducteurs de poids lourds au Royaume-Uni devront prendre des pauses hebdomadaires régulières dans des aires de repos appropriées (telles que les aires de service et les relais routiers).

Le programme « Depot Parking » de SNAP permet aux flottes de mettre leurs places de stationnement pour camions à la disposition du réseau, ce qui contribue à pallier la pénurie et aide les conducteurs à éviter les situations à risque. De plus, SNAP met à la disposition des conducteurs plus de 450 partenaires de service à travers l'Europe où ils peuvent se garer. Rendez-vous sur notre page « Cartes » pour en savoir plus.

Pourquoi les chauffeurs routiers laissent-ils les portes de leur remorque ouvertes ?

Si vous avez déjà roulé de nuit sur une route principale, vous avez peut-être remarqué des camions garés avec les portes de leur remorque ouvertes. De nombreux chauffeurs procèdent ainsi pour dissuader les voleurs, partant du principe que si la porte de la remorque est ouverte, il n’y a rien à voler. Cette pratique est surtout courante sur les remorques à rideaux latéraux, car elle empêche les voleurs de déchirer le rideau pour voir ce qu’il y a à l’intérieur.