Kako lahko prevozniški sektor prispeva k duševnemu zdravju voznikov?
44 % voznikov tovornjakov na dolge razdalje trpi zaradi simptomov depresije – vendar se duševno zdravje v prevozniški panogi pogosto spregleda. Narava dela ima ključno vlogo pri dobrem počutju voznikov, saj se ti soočajo z dolgimi urami na cesti in daljšimi obdobji osame. Ob dnevu ozaveščanja o duševnem zdravju, ki bo 10. oktobra, se zastavlja vprašanje, kako lahko vozniki in panoga poskrbijo za svoje dobro počutje?
Kako lahko vozniki skrbijo za svoje duševno zdravje?
Vozniki lahko sprejmejo več ukrepov, da poskrbijo za svoje duševno zdravje:
Spanje in počitek
Dovolj spanja je ključnega pomena za telesno in duševno zdravje. Pri tovornjakarjih lahko dolge ure za volanom motijo redni spalni ritem – vzpostavitev rutine pa bo izboljšala razpoloženje, zbranost in počutje voznika.
Vnos tekočine in prehrana
Čeprav je to na poti težko, sta uravnotežena prehrana in zadostna hidracija ključnega pomena za preprečevanje izčrpanosti in nihanja razpoloženja.
Obvladovanje stresa
Del poklica voznika težkih tovornih vozil je obvladovanje stresnih situacij – tehnike obvladovanja stresa, kot sta upravljanje s časom in sprostitvene vaje, učinkovito zmanjšujejo raven stresa. Vadba zavestne pozornosti, kot sta meditacija in globoko dihanje, pomaga ohranjati mirno duševno stanje.
Telesna vadba
Redna telesna vadba je ključnega pomena za telesno in duševno zdravje. Preproste vadbe, kot so hoja, kolesarjenje ali raztezanje, sproščajo endorfine in izboljšujejo razpoloženje. Preberite, kako ostati zdravi na poti.
Pogovor
Vozništvo tovornjakov je osamljeno delo, pri katerem vozniki ure in ure preživijo brez pogovora z nikomer. Ohranjanje stikov s prijatelji, družino in sodelavci prek telefonskih pogovorov in videoklicov jim nudi oporo in pomaga premagati občutek osamljenosti. Počitniška mesta za tovornjake voznikom ponujajo odlično priložnost, da se z ljudmi, ki jih razumejo, pogovorijo o težavah in preizkušnjah, s katerimi se srečujejo pri delu.
Vzemite si premore
Daljše vožnje lahko psihično izčrpajo – redni odmori za počitek in ponovno nabiranje energije zmanjšujejo raven stresa. Za voznike veljajo stroga pravila glede rednih odmorov – izvedite več o pravilih in predpisih v zvezi s tahografom.
Kaj so povedali vozniki
Na družbenih omrežjih smo voznike prosili, naj nam povedo, kako skrbijo za svoje duševno zdravje:
Truck Life GB navaja, da »podpirajo druge voznike prek svojih družbenih omrežij. Moja poštna predalka je vedno odprta za klepet. Naj gre za malo heca ali splošno pogovor, prav majhne stvari pomenijo veliko.«
»Podkasti in odlična druščina prijateljev, ki poznajo vse vzpone in padce, tako kot jih poznam jaz. Vsaj eden izmed njih bo imel slabši dan kot ti,« pojasnjuje tovornjakar Mark.
Storitev »Be A Mate« organizacije Mates in Mind voznikom omogoča, da se 24 ur na dan, 7 dni v tednu pogovarjajo z usposobljenimi prostovoljci, če imajo samomorilske misli, so v stiski ali se počutijo preobremenjeni. Storitev je anonimna in se ne prikaže na telefonskem računu. Vozniki morajo za začetek pogovora le poslati sporočilo »BeAMate« na številko 85258.
Kaj lahko storijo podjetja s flotami vozil?
Upravitelji voznih parkov lahko sprejmejo več ukrepov, da zagotovijo, da njihovi vozniki skrbijo za svoje duševno zdravje. S spodbujanjem okolja, v katerem se o duševnem zdravju pogovarja odprto in brez obsojanja, je mogoče spremeniti mnenja in odpraviti stigmo.
Flote lahko sprejmejo naslednje ukrepe:
Delovna obremenitev
Kadar je to mogoče, lahko zmanjšanje delovne obremenitve voznika znatno izboljša njegovo počutje.
Podpora
Redno komuniciranje z vozniki bo spodbudilo odkrit pogovor. Z zagotovitvijo podpore voznikom bomo poskrbeli, da se ne bodo počutili osamljene.
Komunikacija
Učinkovito obveščanje o vseh organizacijskih spremembah bo zmanjšalo raven stresa med vozniki.
Kultura
Spodbujajte pozitivno delovno kulturo, ki preprečuje konflikte in nesprejemljivo vedenje.
Kako lahko počivališča za tovornjake prispevajo k duševnemu zdravju voznikov?
Tovornjakarji so za svoje vsakodnevne osnovne potrebe odvisni od počivališč za tovornjake. Ta so ključnega pomena za izboljšanje duševnega zdravja voznikov, saj predstavljajo zatočišče za voznike, ki so preživeli dolge ure v osami za volanom. Ponudba sodobnih in čistih prostorov, izbira zdrave hrane ter prostor za druženje voznikom omogočajo, da se sprostijo in odpočijejo.
Počitniška mesta za tovornjake lahko krepijo občutek skupnosti z organizacijo družabnih dejavnosti in prireditev, kjer se lahko vozniki družijo s kolegi in tako zmanjšajo občutek osamljenosti.
Kako je pomanjkanje voznikov vplivalo na njihovo duševno zdravje?
V letu 2023 je v Evropi več kot 230.000 nezapolnjenih delovnih mest za tovornjakarje – pomanjkanje kadrov takšnih razsežnosti je povečalo pritisk na tiste, ki že delajo v tej panogi.
Razmah spletne trgovine je ta pritisk še povečal – tovornjakarji morajo upoštevati strožje roke dostave in prevažati večje količine blaga. Večja delovna obremenitev in dodatni pritiski so znatno vplivali na dobro počutje voznikov, zaradi česar je stopnja fluktuacije zaposlenih dosegla najvišjo raven.
